Quy định thời gian uống nước trong một ngày có thực sự cần thiết không? Câu trả lời là: “Có”. Nhiều người có quan điểm rằng chỉ cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là tốt cho sức khỏe. Điều này không sai, nhưng chưa đủ. Ngoài việc cung cấp đủ lượng nước, bạn còn phải biết cách uống hợp lý và có thời điểm uống nước rõ ràng. Như vậy mới phát huy hết công dụng của việc uống nước và mang lại sức khỏe tốt nhất cho bạn.
Tìm hiểu thời gian uống nước trong ngày
Đại lý phân phối nước khoáng Vĩnh Hảo – Dương Hạnh chuyên phân phối nước khoáng Vĩnh Hảo uy tín, chất lượng tại Thành phố Hồ Chí Minh
Dưới đây là 8 thời điểm “vàng” để uống nước trong một ngày.
Uống nước sau khi thức dậy: Thời gian uống nước từ 6:00 đến 7:00
Sau một đêm dài, cơ thể bạn rất cần được cung cấp nước. Vì vậy, khi bụng còn đang rỗng, bạn hãy uống ngay một ly nước. Ly nước này sẽ giúp đánh thức não bộ, lọc sạch gan và thận.
Với những người lớn tuổi, một ly nước ấm sẽ làm giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Còn với những người giảm cân, hãy uống một ly nước mật ong và chanh.
Ly thứ 2: Thời gian uống nước vào lúc 8:00 đến 9:00
Từ 8 giờ đến 9 giờ là khoảng thời gian bắt đầu công việc hằng ngày, cũng là thời gian uống nước thích hợp. Bạn hãy uống một ly nước cho cơ thể được sảng khoái và tràn đầy năng lượng để bắt tay vào công việc.
Ly thứ 3: Thời gian uống nước vào lúc 11:00 đến 12:00
Đây là thời điểm uống nước thứ ba trong ngày. Ly nước này sẽ giúp cấp ẩm cho da và giải tỏa căng thẳng sau nhiều giờ làm việc. Một điều lưu ý, thời gian uống nước nên trước 30 phút so với bữa trưa để giúp tiêu hóa tốt hơn.
Ly thứ 4: Thời gian uống nước vào lúc 13:00 đến 14:00
Một ly nước sau bữa trưa khoảng 1 giờ sẽ giúp cho việc hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm tốt hơn, cũng giúp bạn tỉnh táo hơn sau giấc ngủ trưa ngắn.
Ly thứ 5: Thời gian uống nước vào lúc 15:00 đến 16:00
Thời gian uống nước của ly thứ 5 trong ngày là từ 15 giờ đến 16 giờ. Uống nước đúng giờ này sẽ giúp bạn đánh bay cơn buồn ngủ và giảm bớt căng thẳng khi làm việc.
Ly thứ 6: Thời gian uống nước vào lúc 17:00 đến 18:00
Sau khi kết thúc công việc trong một ngày, bạn hãy uống một ly nước để giảm bớt cơn đói và mệt mỏi trước khi chạy xe về nhà. Ngoài ra, đối với những bạn đang giảm cân, ly nước thứ 6 này sẽ giúp họ tránh ăn nhiều vào buổi tối.
Ly thứ 7: Thời gian uống nước vào lúc 19:00 đến 20:00
Sau khi ăn tối 1 giờ và trước khi đi tắm, bạn nên uống một ly nước để ổn định huyết áp.
Ly thứ 8: Uống nước trước lúc ngủ
Ly cuối cùng trong lịch uống nước là trước khi đi ngủ. Một ly nước cách giờ ngủ 30 phút sẽ giúp hạn chế xảy ra đột quỵ.
Nước khoáng Vĩnh Hảo “Active living – sống là động”
Trải qua hơn 80 năm thành lập và phát triển, nước khoáng Vĩnh Hảo là thương hiệu lâu đời nhất của ngành nước khoáng Việt Nam, trở thành thương hiệu quen thuộc và gắn bó với người tiêu dùng Việt.
Nước khoáng Vĩnh Hảo có chứa các khoáng chất tốt cho sức khỏe. Uống nước khoáng Vĩnh Hảo sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho bạn: bổ sung năng lượng, cung cấp các khoáng chất cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa, duy trì vóc dáng khỏe mạnh, làn da căng mịn, cung cấp canxi cho xương chắc khỏe,…
Với slogan “Active living – sống là động”, chai nước khoáng Vĩnh Hảo dung tích 500ml được thay đổi logo, thiết kế bắt mắt để hướng đến một cuộc sống năng động. Nước khoáng Vĩnh Hảo 500ml có thiết kế gọn, nhẹ, dễ dàng mang đi học, đi tập thể dục thể thao, đi chơi, đi du lịch,…
Nước khoáng Vĩnh Hảo 500ml
Nước khoáng Vĩnh Hảo 500ml được đóng chai tại nguồn nước khoáng của huyện Tuy Phong, tỉnh Bình Thuận, đảm bảo chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm. Trong nước khoáng Vĩnh Hảo 500ml có chứa calcium và magnesium, giúp cải thiện tình trạng pH nước tiểu, bài tiết oxalate dễ dàng hơn, giảm nguy cơ bị sỏi thận. Vì vậy, nước khoáng Vĩnh Hảo thích hợp để sử dụng hằng ngày theo 8 giờ uống nước “vàng”.
Đại lý phân phối nước khoáng Vĩnh Hảo – Dương Hạnh là đơn vị chuyên phân phối nước khoáng Vĩnh Hảo uy tín, chất lượng. Hệ thống phân phối của Đại lý phân phối nước Vĩnh Hảo – Dương Hạnh có mặt khắp các quận, huyện tại Thành phố Hồ Chí Minh: Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 7, Quận 8, Quận 10.
Nước Vihawa bình 20 lít
Đại lý phân phối nước khoáng Vĩnh Hảo – Dương Hạnh cung cấp nước khoáng Vĩnh Hảo, nước tinh khiết Vĩnh Hảo với đầy đủ dung tích, phù hợp với mọi nhu cầu của bạn.
Nước khoáng Vĩnh Hảo bình 20 lít
Trên đây là toàn bộ chia sẻ về 8 thời điểm uống nước “vàng”. Hy vọng bạn có thể nắm được và xây dựng cho mình thời gian uống nước để có sức khỏe tốt nhất. Nếu có nhu cầu đặt bình nước, hãy liên hệ với Đại lý phân phối nước khoáng Vĩnh Hảo – Dương Hạnh để đặt và được giao nước khoáng Vĩnh Hảo nhanh nhất!
