Uống nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thời gian uống nước để giảm cân là khi nào? Uống nước sao cho có hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những vấn đề này!
Đại lý phân phối nước khoáng Vĩnh Hảo – Dương Hạnh
Uống nước có giảm cân không?
Chúng ta đều biết rằng việc uống đủ nước sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cải thiện làn da, giải trừ độc tố,… Ngoài ra, uống nước còn có thể giúp bạn giảm cân. Uống nước đúng cách và đúng thời gian uống nước để giảm cân sẽ giúp giảm cân nặng của bạn hiệu quả.
Uống nước giúp gia tăng khả năng đốt cháy calo
Ở những người trưởng thành, uống nhiều nước sẽ giúp tăng từ 24 đến 30% lượng calo bị đốt cháy ở trạng thái nghỉ ngơi hoặc vận động nhẹ. Ở trẻ em bị béo phì, uống nước lạnh sẽ giúp tăng khả năng đốt cháy năng lượng thêm 25%.
Một vài nghiên cứu khác được thực hiện ở phụ nữ bị thừa cân. Kết quả nhận được là sau 12 tháng, người phụ nữ có thể giảm được 2kg mà không cần thực hiện bất kỳ chế độ giảm cân nào ngoài việc uống nhiều hơn 1 lít nước mỗi ngày.
Uống nước giúp giải độc tố trong cơ thể
Uống nước giúp giải độc trong cơ thể hiệu quả. Đặc biệt, uống một ly nước khi mới ngủ dậy vào buổi sáng, lúc bụng còn rỗng giúp làm sạch gan và thận, đào thải độc tố ra ngoài. Từ đó, cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh và thanh lọc hơn.
Uống nước giúp giảm calo lỏng hấp thụ
Nước lọc là thức uống không chứa calo như nước trái cây, trà, cà phê có đường. Vì thế, khi uống nhiều nước lọc, thay thế cho những loại thức uống kia sẽ làm giảm lượng calo lỏng hấp thụ vào cơ thể của bạn.
Nước cần thiết để giảm mỡ
Nước giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, quá trình này được gọi là lipolysis. Việc bạn uống đủ nước sẽ hỗ trợ cho quá trình đốt cháy chất béo có trong đồ ăn và thức uống.
Nước làm giảm cơn thèm ăn tự nhiên
Uống nhiều nước giúp tạo cảm giác no bụng, khiến cơn thèm ăn bị giảm đi và bạn sẽ ăn ít hơn bình thường.
Hướng dẫn cách uống nước giảm cân trong 10 ngày
Sau đây là cách uống nước giảm cân trong 10 ngày.
Gia tăng lượng nước uống mỗi ngày
Uống nhiều nước mỗi ngày giúp giảm cảm giác đói bụng, giảm cơn thèm ăn. Khi đó, bạn sẽ ăn ít hơn, lượng calo nạp vào cơ thể ít sẽ đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo.
Áp dụng chế độ uống nước thải độc tố
Một số loại nước detox có khả năng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Để tránh bị ngấy khi sử dụng một loại quá nhiều ngày, bạn có thể chế biến nhiều loại detox khác nhau cho từng ngày, ví dụ như nước táo, dưa leo, dâu tây, lá bạc hà,…
Thời gian uống nước để giảm cân trong 10 ngày
Để có thể giảm cân hiệu quả, bạn phải nắm được thời gian uống nước đúng giờ để giảm cân.
Dưới đây là khung thời gian uống nước để giảm cân trong 10 ngày. Cùng dịch vụ viết bài chuẩn SEO tham khảo nhé:
Thời gian uống nước để giảm cân: Uống nước sau khi thức dậy (từ 6 đến 7 giờ sáng)
Uống một ly nước khi bụng đang rỗng sẽ rất tốt cho gan và thận, giúp bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Uống nước sau khi thức dậy cũng giúp đánh thức các cơ quan hoạt động trở lại.
Nếu bạn đang trong thời gian uống nước để giảm cân, bạn nên uống một ly nước mật ong và chanh để cơ thể được thanh lọc tốt hơn.
Thời gian uống nước để giảm cân: Uống nước trước bữa trưa khoảng 30 phút
Trước khi bắt đầu bữa trưa khoảng 30 phút, bạn nên uống một ly nước. Ly nước lúc này sẽ làm dịu cơn đói bụng, giảm cảm giác thèm ăn và bạn sẽ ăn ít hơn. Bên cạnh đó, uống nước cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hấp thu dưỡng chất và đốt cháy chất béo.
Thời gian uống nước để giảm cân: Uống nước sau khi ăn tối
Sau khi ăn tối khoảng 30 phút đến 1 tiếng, bạn nên uống một ly nước. Thời gian uống nước để giảm cân này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất sau bữa ăn, giúp bạn cảm thấy no bụng, không thèm ăn vặt vào buổi khuya.
Thời gian uống nước để giảm cân: Uống nước trước khi đi ngủ
Thời gian uống nước để giảm cân trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể tái tạo lại tế bào, tránh nguy cơ bị đột quỵ.
Một số lưu ý khi giảm cân bằng nước lọc
Ngoài việc thực hiện đúng thời gian uống nước để giảm cân, bạn cũng cần lưu ý những điều sau.
Đảm bảo sử dụng nguồn nước sạch
Tại thành phố, rất nhiều người lựa chọn sử dụng các bình nước đóng chai. Tuy nhiên, không phải đơn vị cung cấp nước đóng chai nào cũng đảm bảo vệ sinh, chất lượng. Nước sạch là điều rất quan trọng mà bạn cần lưu ý khi sử dụng phương pháp uống nước để giảm cân. Vì vậy, ngoài thực hiện đúng thời gian uống nước để giảm cân, bạn còn phải chọn đúng đại lý bán nước uy tín.
Giảm bớt lượng muối ăn để tránh xảy ra tình trạng tích nước
Natri là chất điện giải có trong muối, tham gia vào quá trình hydrat hóa. Khi bạn ăn quá nhiều muối, lượng Natri trong cơ thể sẽ tăng lên, gây mất cân bằng và dẫn đến tình trạng ứ nước.
Nên sử dụng nước lạnh
Sử dụng nước lạnh sẽ giúp khả năng đốt cháy năng lượng cao hơn nước ấm. Vì khi uống nước lạnh, cơ thể sẽ tiêu hao thêm năng lượng để làm ấm nước.
Kết hợp với ăn uống khoa học và vận động cơ thể
Để cơ thể loại bỏ độc tố nhanh hơn, tăng cường sức khỏe, giảm cân hiệu quả và an toàn, ngoài việc thực hiện đúng cách uống nước giảm cân trong 10 ngày, bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn kiêng khoa học, kết hợp với vận động cơ thể.
Uống nước suối Vĩnh Hảo “Active living – sống là động”
Đại lý phân phối nước khoáng Vihawa Vĩnh Hảo – Dương Hạnh chuyên phân phối nước khoáng Vĩnh Hảo, đảm bảo chính hãng, chất lượng cao. Hệ thống phân phối của Đại lý phân phối nước khoáng Vĩnh Hảo – Dương Hạnh có mặt khắp các quận, huyện tại Thành phố Hồ Chí Minh: đại lý nước khoáng Vĩnh Hảo tại Quận 10, đại lý nước khoáng Vĩnh Hảo tại Quận 1, đại lý nước khoáng Vĩnh Hảo tại Quận 7, đại lý nước khoáng Vĩnh Hảo tại Quận 8,…
Đại lý phân phối nước khoáng Vĩnh Hảo – Dương Hạnh có phân phối nước khoáng Vĩnh Hảo 500ml. Với slogan “Active living – sống là động”, chai nước khoáng Vĩnh Hảo dung tích 500ml có thiết kế gọn, nhẹ. Vì vậy, bạn có thể mang chai nước khoáng Vĩnh Hảo 500ml đi bất cứ đâu, đảm bảo thời gian uống nước để giảm cân. Nước khoáng Vĩnh Hảo 500ml được đóng chai tại nguồn nước khoáng của huyện Tuy Phong, tỉnh Bình Thuận, đảm bảo chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm.
Nước khoáng Vĩnh Hảo 500ml
Ngoài ra, Đại lý phân phối nước khoáng Vĩnh Hảo – Dương Hạnh còn phân phối bình nước khoáng Vĩnh Hảo 2 lít, nước tinh khiết Vĩnh Hảo – Vihawa 20 lít, nước khoáng Vivant 500ml, nước khoáng Vĩnh Hảo 350ml, phù hợp với nhiều nhu cầu sử dụng của bạn.
Nước tinh khiết Vĩnh Hảo – Vihawa 20 lít
Hy vọng những chia sẻ của bài viết sẽ giúp bạn nắm được thời gian uống nước để giảm cân hiệu quả. Nếu bạn có nhu cầu đặt giao nước khoáng Vĩnh Hảo tại Thành phố Hồ Chí Minh, hãy liên hệ ngay Đại lý phân phối nước khoáng Vĩnh Hảo – Dương Hạnh nhé!
